วิธีคำนวณ
สูตรที่ใช้
Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A แล้วปรับตามเพศ
เป็นค่าประมาณสำหรับผู้ใหญ่ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือโภชนาการเฉพาะบุคคล
ตัวอย่างการคำนวณ
ตัวอย่าง
ชาย อายุ 30 ปี น้ำหนัก 70 กก. สูง 175 ซม. มี BMR ประมาณ 1,648.75 kcal/วัน
เริ่มต้นใช้งาน
คู่มือการใช้งานเบื้องต้น
- น้ำหนัก (กก.) — น้ำหนักตัวปัจจุบัน
- ส่วนสูง (ซม.) — ส่วนสูงปัจจุบัน
- อายุ (ปี) — อายุเต็ม
- เพศที่ใช้ในสูตร — เลือกค่าตามสูตร Mifflin–St Jeor
- คำนวณผลลัพธ์ — ตรวจค่าที่กรอกแล้วกด “คำนวณผลลัพธ์” ระบบจะแสดงคำตอบ สถานะ และรายละเอียดประกอบ
- ตรวจสอบก่อนใช้งานจริง — อ่านสูตร สมมติฐาน และข้อควรทราบของเครื่องมือนี้ โดยเฉพาะข้อมูลด้านการเงิน ภาษี และสุขภาพ
ข้อควรทราบ
เป็นค่าประมาณสำหรับผู้ใหญ่ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือโภชนาการเฉพาะบุคคล ผลลัพธ์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการวางแผนเบื้องต้น
คำถามที่พบบ่อย
ข้อมูลที่กรอกถูกบันทึกหรือไม่?
ไม่บันทึก การคำนวณทำในเบราว์เซอร์ของคุณและไม่มีการสร้างประวัติการคำนวณ
ผลลัพธ์แม่นยำแค่ไหน?
สูตรคำนวณตามข้อมูลที่กรอกและปัดเศษเฉพาะตอนแสดงผล แต่ผลลัพธ์ทางการเงินเป็นค่าประมาณและอาจไม่รวมเงื่อนไขเฉพาะ
ใช้ผลลัพธ์แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้หรือไม่?
ไม่ได้ ควรใช้ประกอบการวางแผนเบื้องต้นและตรวจสอบกับเอกสารหรือแหล่งข้อมูลทางการก่อนตัดสินใจ