วิธีคำนวณ
สูตรที่ใช้
สมการมีความคลาดเคลื่อน งานวิจัยรายงาน standard error ประมาณ 4.1 จุดเปอร์เซ็นต์ ไม่ใช่การตรวจองค์ประกอบร่างกายจริง ไม่เหมาะกับเด็ก หญิงตั้งครรภ์ หรือนักกีฬากล้ามเนื้อสูง และไม่ใช้วินิจฉัยโรค
ตัวอย่างการคำนวณ
ผู้ชาย 30 ปี น้ำหนัก 70 กก. สูง 175 ซม. มี BMI 22.86 และไขมันประมาณ 18.13%
เริ่มต้นใช้งาน
คู่มือการใช้งานเบื้องต้น
- น้ำหนัก (กก.) — ชั่งด้วยเครื่องที่เชื่อถือได้
- ส่วนสูง (ซม.) — วัดโดยไม่ใส่รองเท้า
- อายุ (ปี) — สูตรสำหรับผู้ใหญ่ ไม่ใช้กับเด็ก
- ตัวแปรเพศตามงานวิจัย — ชาย = 1 หญิง = 0 ตามนิยามสมการ ไม่ใช่การระบุอัตลักษณ์
- คำนวณผลลัพธ์ — ตรวจค่าที่กรอกแล้วกด “คำนวณผลลัพธ์” ระบบจะแสดงคำตอบ สถานะ และรายละเอียดประกอบ
- ตรวจสอบก่อนใช้งานจริง — อ่านสูตร สมมติฐาน และข้อควรทราบของเครื่องมือนี้ โดยเฉพาะข้อมูลด้านการเงิน ภาษี และสุขภาพ
ข้อควรทราบ
สมการมีความคลาดเคลื่อน งานวิจัยรายงาน standard error ประมาณ 4.1 จุดเปอร์เซ็นต์ ไม่ใช่การตรวจองค์ประกอบร่างกายจริง ไม่เหมาะกับเด็ก หญิงตั้งครรภ์ หรือนักกีฬากล้ามเนื้อสูง และไม่ใช้วินิจฉัยโรค ผลลัพธ์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการวางแผนเบื้องต้น
อ่านผลอย่างไรไม่ให้เข้าใจผิด
ผลเป็นการทำนายจาก BMI และอายุ ไม่ใช่เครื่องชั่งวัดไขมันจริง การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยอาจน้อยกว่าความคลาดเคลื่อนของสมการ
ลองเทียบอีกสถานการณ์
ผล 20% และ 21% จากสองครั้งไม่เพียงพอจะสรุปว่าไขมันเพิ่มจริงหนึ่งจุดเปอร์เซ็นต์ ควรใช้ข้อมูลวัดและบริบทสุขภาพประกอบ
คำถามที่พบบ่อย
ใช้แทนการตรวจไขมันจริงได้ไหม?
ไม่ได้ เป็นการทำนายจาก BMI ไม่ได้วัดไขมันโดยตรง หากต้องการติดตามทางสุขภาพให้ใช้วิธีวัดที่เหมาะสมกับผู้เชี่ยวชาญ
ข้อมูลตัวอย่างเป็นอัตราปัจจุบันหรือไม่?
ค่าเริ่มต้นเป็นตัวอย่างเพื่ออธิบายสูตร ไม่ใช่ราคาหรืออัตราที่รับรองว่ามีผลในปัจจุบัน กรุณาแทนด้วยข้อมูลของคุณก่อนใช้ผลลัพธ์